焼菓子屋イルポンテの山倉です。
もうかれこれ20年近くになるでしょうか。
本当に細ーく続けていることが身体を動かすことです。
スポーツと言えるほどではなく
ある時はパワーヨガ、腹筋、足パカなど気が向くことをしています。
と言っても忙しい時はどうしても時間が取れず数ヶ月間出来ないこともありますが
するとやっぱり身体も頭もスッキリするのでコンスタントに続けています。
ちなみにランニングは学生時代から苦手で全くやる気がしないのでしません（笑）
（どなただったか、女優さんが筋肉だけは自分で鍛えないとどうしようもない。と言うようなことを
お話されていたのが印象に残っています。）
よもやま話はさて置き、
ここ最近いいなと思っているのが、バックランジとスロースクワットです。
バックランジは短時間でもなかなかハードで、スロースクワットもどこに効いているか意識することで
じわじわ効きます。
私は筋肉が付きにくい体質ですが、そんな私でも地味にぼちぼち色々していると身体は応えてくれている気がします。
こちらはMELOS-メロス-スポーツ×ライフスタイルWEBさんの動画です。（画像お借りしました。）
たまたま見つけたのですが、じわじわプルプル効きます（笑）
