焼菓子屋イルポンテの山倉です。
美腸のためにゆる～くいろいろトライしています。
ここ数ヵ月前からは母から教えてもらったバナナジュースを毎朝飲んでいます。
もともとは家族のためだったのですが、これが美味しくて！
美味しいって続くポイントだな～なんて思ったりしています。
ご参考までに☆
バナナジュース材料
バナナ 1本と1/2本くらい
苺 2-3粒
甘酒 一人あたり大さじ2くらい（私は自家製の濃いのを入れています。）
豆乳 コップ1杯くらい（無調整タイプ）
牛乳 コップ1杯くらい
こめ糠 大さじ2くらい
ヨーグルト 大さじ4くらい
はちみつ 大さじ1/2-1くらい
これらをガーっとミキサーや
ハンドブレンダーに掛けるだけです。
私は甘酒がどうしても苦手なのですが、こうすると全く気にならず美味しく頂けます！
ポイントは苺でしょうか。入れると味が引き締まります！
季節に合わせてブルーベリーやイチジクも美味しそうですね～♪♪
あっ気になる美腸への効果ですが・・
人それぞれのようです。
私は飲み始めた頃の方がよく効いていたなと言う感じはありますが
まぁでも体にいいので飲み続けています。（健康大事！）
こめ糠は出来るだけ無農薬のものをお勧めします！
豆乳や牛乳で濃さも調整できるのでお好みに合わせてみてください^^
（私はいつも目分量なので日替わりです。。）
フルーツによって色もいろいろ変わります♪
バナナは時間が経つと変色するので、出来たらすぐ！！召し上がってくださいませ～。
（写真では少々色が飛んでいます。。）
